w domu

To jak mam zgubić te kg jak nie mogę ćwiczyć brzucha za pomocą a6w. Ćwiczyłem kiedyś w domu z obciążeniem i robiłem trica bica klatek itp. Chciałbym ogólnie zacząć ćwiczyć ale skupić się na górnej partii ciała (chodzi mi ogólnie bic tric plecy itd) nogi swoją drogą. Teraz muszę schudnąć i to jest teraz ważne

[...] poza tym zależy mi na krótszych treningach (praca, długie codzienne dojazdy do pracy i mieszkanie samemu - a jeszcze po wszystkim chcialoby sie miec chwilę czasu dla siebie). Czy warto więc robić coś takiego? czy ktoś podać jakiś innych, ograniczony czasowo trening do wykonywania w domu? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-06-25 08:10:21

Zaraz się cofnę - dzięki Aga };-) A może w jakimś schronisku znalazł by się piesek? Choć pewnie takiego to ze świeczką szukać w takim miejscu. W każdym razie jak już będziesz mieć malucha w domu to daj znać - zrobimy baby shower :-D

Spedzam z nim duzo czasu. Poza tym w domu jego ulubionym zajęciem jest powarkiwanie na psy i koty z balkonu.

[...] powiedzieć że nie jem słodkiego w takich sytuacjach i przeważnie wtedy zjem by uniknąć pytań itd. Ale dziś spakowałam ciasto do pudełka po śniadaniu i młodemu przyniosłam do domu. Może kiedyś dojrzeje do tego żeby mówić nie dziekuje i basta. Miałam niestety chcicę na słodkie i zjadłam jeszcze dwie łyzki masła migadałowego. I przeszła ;D [...]

A propo krów to mam jedną w domu. Łaciata i ciągle m(r)uczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a79229cea354d6ba88a9c2e976f3e0d.JPG

[...] 3 czemu nie ma bicepsa, tricepsa, brzucha i łydek, w sumie na łapie bardzo mi zależy bo teraz mam patyki 4 po ile powtórzeń mam robić te pompki? powiem Ci że teraz w domu robie 5s po 78 to w 3s po 100? przecież na mase jest 12-6p no i jeszcze jak byś napisał jak z tym martwym ciągiem, z tymi łopatkami a tą kreantyne jak jeść? wiem że niby [...]

Płeć : m Wiek : 24 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : nabranie siły i mięśnia Staż treningowy na siłowni : w domu pompki i brzuszki jakiś czas robie, pare razy też byłem bez planu pomachać sztangą, zazwyczaj jakieś przysiady, wyciskania stojąc itp. kiedys pojawiałem się na siłce, raz częściej raz rzadziej, ale to dawno Uprawiane inne sporty [...]

Ok to wrzucę fote jak będę w domu. A teraz co mam dokładnie robić żeby szybko zrzucić te kg? Co najlepiej robić?

Hej, mam takie pytanie, mianowicie mam w domu bieżnię na której biegam codziennie i chciałbym do treningu biegowego dołożyć jeszcze typowy trening siłowy. Mam w okolicy nową, bardzo dobrze wyposażoną siłownię, jednak karnet miesięczny kosztuje ponad 100zł. Wydaje mi się, że lepszą inwestycją jest zakup własnego sprzętu tylko teraz pytanie - jaki [...]

[...] obiady, lecz u mnie są one zazwyczaj zdrowe :) Do do ilości. Jadłem 1700kcal, ale ktoś mi powiedział, że to za mało jak dla dorastające chłopaka, który cwiczy codziennie w domu po 60 minut dziennie . Więc nie będę na razie nic liczyc, tylko będę aktywny jak mogę :) Miejsce na Plan Treningowy ( jutro ) Suplementacja Tutaj nie chce niczego [...]

Jestem bez dostępu do Internetu w domu do końca tygodnia. Będę wrzucać wpisy z 1-dniową obsuwą. Dzisiaj dzień treningowy - siłownia - standardowy trening. Miska czysta, ale czuję, że mało węgli zjadłam. Zobaczymy, co będzie po treningu jeszcze :) A za tydzień i trochę podsumowanie :D!

[...] żeby ta noga była cały czas ukrwiona i pracowała. Do pracy wrócę za ok. 2 tygodnie - zależy od możliwości, mam nadzieję, że jak najszybciej.Już teraz sobie zacznę ćwiczyć w domu, póki co głównie rozciąganie i stabilizację, żeby się przygotować do treningów :-) energię zbieram i jak tylko będzie norma to obiecuję zasuwać porządnie, bez lipy i [...]

f*** ledwo do domu Dojechalam. cos mi. na żołądek padło i ciśnienie zjechało. kluje mnie w klacie. ehh psychosomatyczne na bank od tego pisania o chorobach... musiałam najpierw do domu jechać poleżeć chwile teraz w przychodni jestem i jeszcze poczta i sklep... bleeeee

[...] ból głowy. Martusia - jakieś sugestie odnośnie następnego treningu? Myślałam o zmodyfikowaniu nieco treningu Żyrafki. TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. [...]

spać mi się chce. w domu jak na wysypisku, nie wiem kiedy ja to wszycho ogarnę , nie chce mi się nic pfffffffffff

nie lepiej zrobic rozgrzewke na bierzni przed treningiem? niz po? chcialbym tez jakos wykorzystac sprzet jaki znajduje sie na tej silce, poniewaz wszelkie podstawy mam w domu. czyli w dzien w ktorym nie robilbym treningu szkodziloby, gdybym latal tak jak napisalem wczesniej teraz? Nie martwie sie, skoro mimo wszystko bedzie to oddzialowalo na [...]

[...] ludzie" ot tyle. Nie wyglądają jak zawodowcy przecież... Osobiście wolałbym zostać przy standardowej "diecie" w której sami robimy w miarę zdrowe odpowiedniki/sosy itp niż dodawanie jakiś kebabów czy pizzy do pobicia kcal ( pominę już kwestie cenową takich rzeczy bo trochę trzeba za to zapłacić a w domu 2/3 razy taniej zrobimy sami i zdrowiej).

[...] więc chciałbym się wziąć za sylwetkę. Mam 18 lat, ważę 70kg przy 180cm wzrostu. Mój cel to przybrać jakieś 10kg. Mam daleko do siłowni (20km), za to trochę miejsca w domu. Chciałem kupić ławkę + gryf + ciężary. Budżet 500zł i raczej sztywny. Nie wiem jaki zestaw zmieścić w tym budżecie. [...]

cześć ! Zwracam się do was z pytaniem, gdyż od pewnego czasu mam pewien problem z moimi nogami oraz ogólną stabilizacją i koordynacją ciała. Od jakiegoś roku trenuję w domu z obciążeniem i staram się biegać, niestety podczas samych ćwiczeń siłowych jako niedoświadczony, kompletnie zaniedbałem nogi - są po prostu pozbawione mięśni - zarówno łydki [...]